Optima Jyväskylän Yliopisto

Levytangot Ja Painot

September 4, 2021
  1. Levytangot
  2. Levypainot, levytangot ja voimaharjoittelu - Kuntokauppa.fi
  3. Kol-ja

Levytangot ovat kuntosalin tärkein väline Painonnosto ja voimanostotangot ovat yksi s uosituimmista sekä käyttötavaltaan monipuolisimmista harjoitteluvälineistä. Levytangoilla voit treenata rintalihaksia, olkapäitä, selkälihaksia, ojentajia, hauista, jalkoja ja montaa muuta lihasta. Yleisimpiin levytangolla tehtäviin harjoituksiin kuuluu penkkipunnerrus, vinopenkki, pystypunnerrus, kyykky, kulmasoutu, maastaveto ja hauiskääntö, lisäksi voimanostossa ja painonostossa sekä varusteilla, että raakana kaikki lajit kilpaillaan levytangoilla. Markkinoiden edullisimmat levytangot riittävän kotisalien ja koulujen käyttöön. Voit valita useista eri vaihtoehdoista käyttötarkoitukseesi sopivan joko kierrelukolla taikka jousilukolla: käsipainotangot, levytangot, Ez-tangot sekä ojentajatangot. Kalliimmat HC Pro sarjan voimanosto ja painonnostotangoilla on samat tai paremmat arvot kuin alan kalleimmilla kisatangoilla. Levytangot 10kg, 12kg ja 20kg Kunnollisella kuntosalilla on useampia 20 kilon levytankoja virallisilla mitoilla.

Levytangot

ja
  • Levypainot, levytangot ja voimaharjoittelu - Kuntokauppa.fi
  • Levytangot ja levypainot | 0€ toimitus yli 30€ ostoksista! - hobbybox.fi
  • Ja autowerks

Levypainot, levytangot ja voimaharjoittelu - Kuntokauppa.fi

Millaiset levypainot & levytankolevyt sopivat teidän käyttöön? Vaikka äkikiseltään voi tuntua, että eihän sillä ole mitään väliä millaisilla levypainoilla harjoittelee.. kaikki kakskymppisethän painaa sen saman 20 kiloa? Kyllä se on aivan totta, mutta erot tulevatkin siitä mikä levy sopii parhaisten mihinkin lajiin ja harjoitteluun ja millaiset levytankolevyt kestävät parhaiten ja pisimpään missäkin käytössä. HC Pro levypainot ovat kaikki 51, 5mm keskiaukolla ja ne sopivat aukkojen puolesta Trap Bariin, Voimanostotankoon, Painonnostotankoon, Mutkatankoon, Cross Fit tankoon. säädettäviin käsipainoihin ja siis aivan kaikkiin kunnollisiin tankoihin. Teillä ei pitäisi olla yhtäkään syytä hankkia itsellenne levytankolevyjä millään muilla keskiaukoilla. 30mm vai 50mm ( virallinen mitta oikeasti 51, 5mm) reiällä olevat painot? Huom! Teillä ei pitäisi edes pyöriä mielessä sellaista kysymystä.. muut levytankolevyt paitsi 51, 5 millisellä aukolla olevat on suunniteltu korkeintaan aloittelijoille ja lisäksi kotikäyttöön.

Kol-ja

Toisille lihasryhmille on omat tarkoin suunnitellut tankonsa. Tälläisiä tankoja ovat EZ-tanko, joka on tarkoitettu hauiksille sekä ojentajille ja ojentajatanko, joka on tarkoitettu ojentajien treenaamiseen. 1. Suora tanko Tanko mahdollistaa useiden lihasryhmien harjoittelun yhdellä tangolla. Voit tehdä sillä esim. penkkipunnerrusta, jalkakyykkyä, maastavetoa, pystypunnerrusta ja hauiskääntöä. Jos sinun tarvitsisi valita vain ja ainoastaan yksi kuntosaliväline, se olisi suora tanko ja tarpeeksi levypainoja. 2. Käsipainotanko Käsipainotanko mahdollistaa monipuolisen harjoittelemisen. Käsipainotanko on kaikkien hauis-, ojentaja- ja olkapääliikkeiden perusta. Voit harjoitella tarvittaessa ainoastaan toista kättä. Voit myös käyttää käsipainotankoa kahvakuulamaiseen harjoitteluun. Käsipainotangot vievät ainoastaan vähän tilaa ja sen vuoksi soveltuvat erinomaisesti kotiharjoitteluun. 3. EZ-tanko Mutkatanko mahdollistaa erittäin hyvin hauiksien ja ojentajien treenaamisen. Tanko tunnetaan myös nimellä "mutkatanko".